笹塚スタジオは、2013年2月にオープンした比較的新しいスタジオです。 白を基調とした日当たりのよいスタジオは、いるだけで元気になります。笹塚の皆様が生き生きと輝けるようにスタッフ一同努力してまいります。 アットホームな雰囲気づくりをモットーとしておりますので、初めての方もお気軽にお立ち寄り、お問い合わせください！
皆様の体験のご予約スタッフ一同心よりお待ちしております！

笹塚スタジオ店長：青山眞弓

☆<内側から美しくなるための入門コース> 美食ヨガ
～ダイエットに興味がある方、食生活を見直したい方～
　食事指導とヨガによる美しいボディメイクへのトータルアプローチ。
　基礎を学びながらカラダを動かすことを体験。
　内側から美しいカラダへとシフトさせるためのクラス。
☆<美しいボディメイクのためのヨガ・コース> ハタヨガ Level1
～ヨガ初体験の方、ヨガを基本から学びたい方～
　基本となる「呼吸」を感じながら、無理なく進めていく初級コース。
　初級コースのため体力に自信のない方でも安心して受講できます。
　ヨガの様々なポーズは、普段あまり使わないカラダの部分も使うため、外側から
　だけでなく、内側からも、美しいボディラインづくりを促進できます。
☆<美食ヨガ ワークショップ>
～テーマに興味のあるすべての方を対象に～
　管理栄養士が「内側から美しくをコンセプト」に発案した様々なテーマの
　ワークショップを定期開催。
　「食事＋ヨガ」で、無理をしない、我慢もしない理想的なインナービューティー
　サポート。
　また、テーマに沿ったヨガ、ピラティス等でカラダも動かすことにより、
　ボディメイクサポートも行う応用・実践編。
☆<ハタヨガ Level2>
～ヨガの動きに慣れてきた方。更なるステップアップを目指す方～
　基本の動きから、さらに難易度の高いポーズにもチャレンジ。
　集中力も養われ、カラダへの意識も高まります。
☆<アシュタンガヨガ>
～本格的なヨガに興味がある方。体と精神をより鍛錬したい方～
　動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく動くのが
　特徴的な運動量の多いヨガです。
　「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行う
　ことで瞑想の効果をもたらします。

【目的別に選べる、様々なコースメニュー】
○パワーヨガ
～体力に自信のある方。たくさん動いてカラダを引き締めたい方～
　アクティブにカラダを動かしながら、しっかりとポーズをキープすること
　により、代謝が良くなり、自然と筋肉もついて、ボディラインまでもスッキリ
　させます。ボディメイク効果の高い脂肪燃焼レッスン。
○骨盤調整ヨガ
～カラダが硬い方。カラダの歪みが気になる方～
　骨盤周辺をじっくりと動かしながらカラダのバランスを整え、自分で歪みを
　調整していくレッスン。
　カラダ全体の動きもスムーズになり、代謝もアップし痩せやすい体に。
　股関節が動くようになると、アンチエイジング効果も大。
○ピラティス
～お腹まわりが気になる方。腰痛をお持ちの方～
　インナーマッスルを刺激し、鍛えることにより、カラダを引き締めて、
　美しい姿勢をキープ。
　カラダのコア（体幹）の筋肉を鍛えて、しなやかで健康的なカラダに変身。
　姿勢、体型も美しく保つことができるレッスン。
○アロマリンパヨガ
～ストレスが溜まっている方。むくみが気になる方～
　アロマオイルでリンパマッサージを行いながら、カラダを動かすことにより、
　リンパの流れを活性化させ、むくみを解消。
　アロマの効果でストレスも解消し、ココロもカラダもリラックス&リフレッシュ。
○ヨガティラス
～コア(体幹)の筋力アップ。柔軟性を身につけたい方～
　ヨガとピラティスを組み合わせたヨガラティスで、コア(体幹)の筋力アップと
　柔軟性を身につけましょう。
　引き締め効果と普段あまり使わない体の部分を使って、より一層健康的な
　ボディに。
○ベリーダンス
～音楽に合わせて体を動かすことが好きな方～
　オリエンタルな音楽に身を委ねて心を解放して踊ることにより全身の気の巡り
　がスムーズに。
　また踊ることによって自然とインナーマッスルが鍛えられます。
○はじめてのHULA(フラ)
～心身のリフレッシュをしたい方。癒しを感じたい方～
　ハワイアンソングにのって踊ることでリフレッシュ、ヒーリング効果を得ら
　れます。全身運動なのでバランス良く運動不足を解消できます。
　ダンス未経験の方、大歓迎です。

【産前産後も安心して受けられるメニュー】
△マタニティヨガ
～妊娠生活を健やかに過ごしたい方～
　身体を無理のかからない範囲で動かし、ご出産に向けて必要な柔軟性と筋力を
　身につけていきます。
　また、瞑想や呼吸法でココロも穏やかな状態へと変化させていきます。
※参加条件あり。詳しくはお問い合わせください。
△産後ヨガ
～育児ライフをより楽しくしたい方～
　出産によりゆがみが生じた骨盤を正しい位置に整えて、元の体型に戻して
　いきます。
　育児などで疲れた身体を解放させて、ストレスのない育児ライフへ導いていき
　ます。
※歩き始める前までのお子様と一緒にご参加頂けます。
△親子ヨガ
～お子さんと一緒にヨガを楽しみたい方～
　親子一緒に楽しく体を動かしていきます。 ママの体をほぐし、お子様は手歌
　遊びなども取り入れたヨガで楽しく元気にニッコリと。
※ベビーから何歳のお子様でも一緒にご参加いただけます!!