年齢を重ねると途端に病気のリスクが高まったり、体の不調を多く感じるようになります。「倦怠感や体のコリ」は体からのサインなのかもしれません。
人生100年時代。少しでも長くアクティブな生活を送るためには早くから体の声に向き合うことが大切です。


～ご利用になる方はこんな人たちです～

◆旅行やショッピングを
　思い切り楽しみたい！

◆テニスやゴルフ、
　趣味を長く続けたい！

◆疲れやすい、体が
　重いのを何とかしたい

◆自分に合った運動を
　知りたい

≪パワトレ≫
運動強度：★★～★★★

順天堂大学が開発したマシンを使わずに自体重で筋力トレーニングを行う、全身の筋力維持・向上を目的としたプログラムです。
「全身クラス」と「下半身集中クラス」に分かれ、アプローチに必要な部位によってお選びいただけます。


≪パワトレベーシック≫
運動強度：★

椅子に座った状態で行う筋力トレーニング。
運動に慣れていない方や、体力に自信がない方にお勧めです。


≪リフレッシュフロー≫
運動強度：★～★★

呼吸を整え、筋肉と関節を柔らかくほぐしていくプログラム。
心身の緊張をほぐし、関節の可動域を高めます。


≪体幹エクササイズ≫
運動強度：★★

インナーマッスルにアプローチし、体幹を鍛えていくプログラム。
お腹まわりの引き締めや、姿勢・体の歪みを整えます。


≪ステップ&ワーク≫
運動強度：★～★★

心拍数を高め血流を促進していくプログラムです。
ご自身のペースで基礎体力を向上させます。