日々の生活の中で、自分の身体と向き合う時間がもてますか？ 毎日の生活に寄り添うように、当たり前に身体や心を整える時間を提供したい。 健やかな身体からは、健やかな心が生まれ私たちの日常を明るく楽しく彩ってくれます。 一人一人が、自身の身体に自信をもって心から健やかで楽しい人生を送るための場所として、 自由に楽しく自分らしいライフスタイルを見つけていってほしい。 そんな願いを込めてALOヨガスタジオは生まれました。 小人数制でお一人お一人と丁寧に向き合いながら “日常生活に活かせるヨガ、ボディーコンディショニング”を提案します。 初めての方はもちろん、男性の方もお気軽にお越し下さい。 自分のHomeがそこにある。「ただいま」といいたくなる。そんな雰囲気でお待ちしています。 あなたの人生が今よりもっと輝きますように！

- アロヨガスタジオについて -

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

一人一人が、自身の体に自信をもって心から健やかで楽しい人生をおくるための場所として、自由に楽しく自分らしいライフスタイルを見つけていってほしい。
そんな願いを込めてALOヨガスタジオは生まれました。

ヨガに以前から興味はあったけど、いろんな種類が沢山あって、何ヨガにしたら良いか分からない・・・
スタジオはどこを選んで良いか迷ってしまう・・・
身体が硬くて恥ずかしい・・・
自分には難しくて出来ないかも・・・
女性ばかりで男性は行きにくい・・・
頭で考えすぎていませんか？
ヨガは感じる事を大切にしています。あたまは一休みさせて身体を動かしてみて下さい。

五日市駅前ALOヨガスタジオでは、定員16名までの少人数性でお一人お一人と丁寧に向き合いながらレッスンを進めていきます。
大人数のグループレッスンでクラスについていけない、自分は体をどう動かしていいか分からないという方もどうぞ安心して、その一歩を踏み出して下さい。
また、女性と一緒のクラスに抵抗を感じる男性の方に向けて
男性限定でメンズヨガのクラスもご用意しております。

ALOでは人それぞれの体の違い、骨格、筋肉、考え方、得意や、苦手、好きなヨガの流派、スタイルなど一人一人の個性と考えます。
自由に楽しく！
流派に関係なく、女性も男性のお客様も是非お待ちしております。
まずは、「体験レッスン」でお気軽にお試しください。

★しっかりヨガフロー～ASANAMANDALA

クラシックなヨガの形に拘らず、身体を360°自由に使って動いていきます。
フローで動き続けるというよりポーズと向き合い、ポーズを深めていく時間を適度に入れながら、流れて動くポーズに向けて身体を整え、高めていくクラスです。
しっかりとした運動重度があり、伸ばした事の無い方向へ体を伸ばしたり、決まった形のヨガにはない楽しみ方をしながら新たな身体の発見進化を見つけて、気づきを持ち帰ることを目的としています。
筋トレに飽きた方もこれから体をバージョンアップさせたい方もおすすめのクラスです。

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★ヨガストレッチ～ASANAMANDALA

じっくりとポーズキープしながら深めていきます。ストレッチを行いながらヨガのアサナ（ポーズ）で今までチャレンジしても中々出来なかったポーズへの、体の調整を目的としています。
体が硬い、筋力に自信が無い方も安心して行えるクラスです。新たな身体の可能性を見つけられるその瞬間を楽しみましょう。柔軟性、可動域を引き上げたい方におすすめのクラスです。

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★ヨガ初級

ヨガが初めての方、体が硬い方、体力に自信の無い方も安心して行えるクラスです。ヨガのポーズの基本アライメントを見直しながら、ゆっくりとポーズをやり進めていくクラスです。
ヨガの導入におすすめですが、体の柔軟性に応じたガイドでポーズ重度も選べるのでヨガをやり進めた方も基礎の見直しにおすすめできるクラスです。

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★メンズヨガ

男性専用のヨガクラスです。男女混合のクラスには気が引けるという方、ヨガが初めてで、クラスについて行けるか心配な方も安心してご参加頂けるクラスです。
体が硬くても参加頂けるようにポーズの基礎から呼吸の取り方まで、丁寧に行って行くクラスです。個々の体力や、柔軟性に沿ってポーズや運動重度を選べますので、体をリフレッシュしたい方から、しっかりとした運動重度をお求めの方まで自分に合ったペースでクラスを進められます。
男性だけのプライベート空間でボディーメイキングが行えます。筋トレでは作れないしなやかで力強い身体を目指すクラスです。オールレベル対応。

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★リラックスヨガ

毎日の生活の中であまり意識を向けることのないご自分の呼吸に意識を傾けて頂きながら、身体をほぐしていきます。
ポーズの深さよりも、呼吸の深さを大切にしてゆき、呼吸によってもたらされる身体の内側からの動き感じ、穏やかな心へと導いて行きます。
日常生活で、日々忙しくしている方・リラックスが足りない方におすすめです。
ヨガが初めての方もゆったりと呼吸を深める心地よさを味わいながら、日常生活にヨガを取り入れて頂けます。

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★体リセットデトックスヨガ

深い呼吸とヨガの姿勢を通して、循環と新陳代謝を高めデトックス作用を向上させます。
身体が、スッキリする頃には心の要らない物もスッキリします。
ダイナミックに動きながら心地よい汗をかきましょう。
運動不足の方、身体をリセットしたい方おすすめ。しっかりとした運動重度ですが、優しく丁寧に誘導しますので初心者からご参加頂けます。

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★じっくりヨガベーシック

ヨガが初めての方、特に身体が硬くて柔軟性に不安のある方におすすめのクラスです。クラスではフロップス（補助器具）を使い、無理なくポーズをとっていきます。
正しい身体の使い方と深い呼吸を感じて、心身のメンテナンスをしていきましょう。初心者から、また身体の硬い方も安心のクラスですが、ヨガをやり進めた方も、基礎の見直しにもなり、一つ一つのポーズのアライメント（体の形や使い方）を美しく正しい方向に導きます。
体の硬い方、姿勢が気になる方、ポーズを美しく極めたい方におすすめのクラスです。

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★陰ヨガ

陰ヨガは心身ともに深い癒しをもたらすヨガです。
座位のポーズが中心で、ひとつひとつのポーズをじっくりと長い時間ホールドしていきます。そうすることで、筋肉を緩めながら、体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に刺激を与え、「気」(エネルギー)の通り道である経絡までも刺激することができます。
余計な力は一切使わず、自分の体重に身を委ね、無意識のうちに入りすぎてしまう力を柔らかく手放していく感覚を味わってください。一緒にゆったりした時間を過ごしましょう。
ヨガの経験問わず参加頂けるクラスです。身体を緩める方法でリフレッシュさせたい方におすすめです。

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★やさしいフローヨガ

ヨガ初心者の方でもご参加しやすい、やさしいフローヨガ。
週末の朝にぴったりな気持ちよく身体を動かしていくクラスです。呼吸と動きを連動させてゆったり大きく動いていきます。
太陽礼拝を中心に徐々に身体を目覚めさせていきましょう。
終わった後は、スッキリ爽快！今日1日が幸せな1日となること間違いなしです。
リズム良く呼吸に合わせて動いていき、初心者から中級者までオススメのクラスです。

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★ヨガニドラ 寝ながら瞑想

ヨガニドラは古代から続く瞑想の練習方法。
普段の生活では、どうしても自分の外側へ向きがちな意識を『呼吸・身体・感覚』を通すことで、自分の内側へ向け、自分自身を内観していくヨガです。
とてもリラックス効果が高く、その効果は、20分のヨガニドラは4時間分の睡眠にも匹敵する、とも言われています。
クラスはシャバーサナの姿勢で行っていきます。
くつ下、ネックウォーマーなどをご持参頂き、温かくしてご参加ください。
ヨガ経験問わずご参加頂けるクラスです。横になった状態で行うクラスで、心も身体も鎮静させスッキリさせたい方におすすめです。

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★ピラティス

ピラティスは正しい動きを繰り返す中で筋バランスを整え、全身の調整を行うエクササイズです。
その効果としては姿勢改善、肩こり・腰痛緩和、冷え・むくみの改善、産後の回復・引き締め、パフォーマンスアップなどが期待できます。
このクラスでは同じエクササイズでも、その方の骨格や筋力に合わせた処方を行なっていきます。
初心者の方、身体の硬い方、腹筋運動の苦手な方にも安心してご参加いただけます。

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★「女性ホルモンヨガ」女性性を高める

このクラスは、女性のためのセルフケアに重点を置いています。
はじめは呼吸法から、深い呼吸を繰り返しながら、充分に心と身体をリラックスさせてからポーズに入っていき、1つの1つのポーズを丁寧に行います。
常に行う深い呼吸は自律神経を整える効果があり、ホルモンバランスを整えます。
また、女性にとって特に大切な、骨盤の調整と骨盤底筋群の強化に効果的なポーズを繰り返し、女性性を高めます。
終わった後には疲労感はあまり感じず、充足感を得られるでしょう。
リラックスに始まりリラックスで終わるヨガ。
身体が硬いかたでも安心して行える、優しいポーズなので初心者からどなたでもご参加いただけます。
しなやかで女性らしい心身を求める方に、お勧めです。